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Body Mind Toning AquaGym vereint das Training der motorischen Fähigkeiten und bietet im Bewegungsraum Wasser ein ideales Trainieren der verschiedenen konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. AquaGymnastik heisst Kraft-, Koordinations- und Herz-/Kreislauf-training im Wasser, einem Element, der uns das Gefühl vermittelt, viel leichter zu sein als auf dem Land. Das Üben im Wasser ermöglicht Bewegungen, die wir an Land unter Wirkung der Schwerkraft nicht oder nur mit Mühe durchführen können. Sturzgefahr und damit verbundenes Verletzungsrisiko des Bewegungsapparates werden auf ein Minimum reduziert.

Trainingsschwerpunkte

Der statische Auftrieb wirkt entlastend und der hydrostatische Druck gesundheitsfördernd auf unser Herz-Kreislauf-System. Zudem erzeugt das Wasser automatisch eine willkommene Massagewirkung und kräftigt das Bindegewebe mit gelenkschonenden Bewegungsabläufen auf natürliche Art.

• Wasserlauftraining zur Ausdauerförderung

• Gezieltes Muskeltraining für Beine, Rumpf, Arme

• Lockerung der Haltemuskulatur und Lösen von Verspannungen

• Geschicklichkeitsübungen für Gleichgewicht und Koordination

Trainingszeiten

Eine Unterrichtseinheit dauert 60 Minuten. Die Trainings finden in brusttiefem Wasser (1.30 m) bei angenehmen 30 Grad statt.

• Mittwoch 13.30 – 15.00 Uhr / max. 4 Ladies

Trainingsort

• Trainiert wird im kleinen, wunderschönen Wohlfühl-Hofbad, mit Massage- und Wohlfühldüsen

• Röschenzerhöfe, Oberdorfstrasse 8, 4244 Röschenz

Kosten

• 1 Lektion à 60 Minuten kostet CHF 28
  Es erwarten Sie verschiedene Kombi-Möglichkeiten (mit Gymnastik und BodyWalk).